因此，我们也应该提醒我们的男性同胞，晒伤是有害的

在热天，除了防止中暑，防晒霜也很重要。晒伤的危害不仅仅是晒伤或脱皮，还有各种光老化反应和光过敏反应。从皮肤科的角度来看，不仅女性，男性也应该注意防晒。

防晒霜，是什么

防晒主要是紫外线防护。太阳光中的紫外光谱为100-400nm。不同波长的紫外线穿透皮肤的深度不同，对皮肤的损伤程度也不同。

紫外线除了会伤害皮肤外，还会对眼睛、头发和其他器官造成伤害。强烈的阳光可导致各种急慢性眼科疾病，如日光性角膜炎、气候性角膜病、眼睑裂、白内障、老年性黄斑变性等；它还会引起头发结构和生物化学的变化，使头发颜色变浅变脆，并降低光泽。因此，保护眼睛和头发同样重要。因此，我们也应该提醒我们的男性同胞，晒伤是有害的。防晒霜对男性和女性的健康同样重要。

根据波长的不同，阳光中的紫外线可分为UVC和UVA。

阳光中的UVC几乎被臭氧层吸收。UVB在阳光下的弱渗透是导致皮肤立即受损的“罪魁祸首”，如急性晒伤和晒伤。UVA在阳光下具有很强的渗透性，会导致长期和慢性皮肤损伤，如皱纹、皮肤弹性变化、异常色素沉着、毛细血管扩张等光老化表现和光过敏反应。

至于防晒化妆品，我们可以根据这两个值选择合适的产品。

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防晒指数：SPF代表防晒产品对UVB的防护能力，保护皮肤免受直接伤害。然而，SPF越高并不意味着防晒效果越好。例如，spf34测试防晒霜对UVB的抵抗力仅比SPF15防晒霜高4%。

SPF值越高，防晒成分越多，皮肤负担越重。因此，SPF值的选择应根据具体情况确定，而不是盲目追求高SPF。

长波紫外线造成的损害在暴露于太阳后不会立即反射，而是在累积过程中逐渐出现，这一点更容易被忽略。因此，从童年开始，我们应该注意避免过量的UVA，尤其是在仲夏。因为UVA可以透过玻璃，所以即使在室内或车内也不容易被吸收。

防晒产品只能在正确的时间和数量起作用

如果选择了正确的防晒霜，如果剂量和使用时间不合适，将无法达到预期的防晒效果。

根据防晒产品的国际标准剂量，黄种人的皮肤平均可以承受15分钟的阳光而不会被灼伤。然而，大多数人的实际使用量仅为0.05-0.75 mg/cm2，效果自然大大降低。当你使用防晒产品时，你应该使用标准剂量。一般来说，剂量大约是你手上硬币大小，涂抹在脸上是合适的。

涂抹防晒霜后，需要一些时间才能在皮肤表面形成保护膜。因此，出门前最好涂30分钟的防晒霜。夏天出汗形成的保护膜很容易损坏。每1-2小时重新涂抹一次。

应该提醒的是，在过敏性皮炎急性发作期间，一般不推荐使用防晒产品。建议外出时穿戴身体防护用品，包括太阳帽和长袖衣服。对于皮肤不敏感的普通人群，也建议进行身体保护。

补救技术

这是治疗晒伤最科学的方法

3.急性晒伤后2-3天，皮肤屏障会受损，如脱皮、瘙痒、色素增加等。为加强保湿和皮肤屏障修复，如使用无刺激性保湿面膜和保湿乳液。